Luteína: ¡un nutriente que protege los ojos que el 80% de la población del mundo debe tomar!

La luteína es el componente principal del pigmento macular y es un tipo de carotenoide. De hecho, todos hemos sabido el sentido común de que "comer zanahorias es bueno para nuestros ojos" ya que éramos jóvenes, pero nunca hemos sido específicos sobre la "luteína". Según una encuesta publicada en "Jama Ophthalmol" en 2017, los investigadores originalmente querían explorar si el vínculo específico entre la exposición a la luz solar al aire libre y la prevención y el control de la miopía se relacionaron con una mayor síntesis de vitamina D. a la miopía. Correlación, inesperadamente encontró una gran correlación entre la concentración de luteína plasmática y la probabilidad de miopía [1]: el 20% superior de las personas con concentración de luteína plasmática tiene una probabilidad de miopía que es aproximadamente 40% menor que la probabilidad promedio del resto del resto del resto población. Esta es evidencia suficiente de que la luteína puede prevenir y controlar efectivamente la miopía.

Si no está preocupado por la miopía y solo quieres proteger tus ojos, ¿la luteín no significa nada para ti? No precisamente. Aunque en el entorno moderno, el problema ocular más común es la miopía, pero incluso si tiene una buena visión, la luteína puede optimizar la salud de su ojo y ser la formación de hielo en el pastel ↓↓guno

Un indicador importante de la salud del fondo del fondo: la densidad del pigmento macular

La retina del ojo es donde se produce la conversión fotoeléctrica. Aquí se distribuyen dos pigmentos: la luteína y la zeaxantina (solo estos dos carotenoides pueden cruzar la barrera retiniana de sangre y ser absorbidos por el ojo). Se llaman colectivamente "pigmentos maculares" en el ojo. ", que puede absorber la luz azul dañina. Correlación positiva significativa entre la densidad del pigmento macular y el grosor de la retina central [2]. El centro de la retina, es decir, la fóvea en el área macular, es la ubicación del enfoque de las imágenes visuales, y también es la parte del fondo que consume la energía más alta (con el más alto estrés oxidativo). Por lo tanto, el grosor de la retina central representa la salud general del fondo. Cuanto más grueso, más saludable y mejor. Elgado es lo contrario.

Otro estudio relacionado se realizó en China en 2012, que es de más valor de referencia para nosotros: este estudio encontró que entre los pacientes miope chinos, la densidad del pigmento macular es inversamente proporcional a la longitud axial del ojo, es decir, cuanto mayor sea el pigmento macular densidad, cuanto menor sea la longitud del ojo. Cuanto más corto es el eje [3]. Estas evidencias indican que los valores de densidad del pigmento macular son de gran importancia para la salud ocular, especialmente para las personas miope. Sin embargo, actualmente, el índice de cumplimiento del pigmento macular per cápita no es alto a nivel mundial. Las encuestas muestran que el 78% de las personas en los Estados Unidos tienen una densidad de pigmento macular inferior a 0.5 (el más alto es 1, y menos de 0.5 significa que el contenido no está a la altura de estándar). Aunque no hay datos relevantes de China, uno de los factores de riesgo clave para la degeneración macular (AMD), la causa número uno de ceguera en China, es la hipopigmentación macular. Por lo tanto, la mayoría de las personas en la Tierra necesitan complementar el pigmento macular en sus ojos para proteger sus ojos, especialmente para las personas con miopía, que se puede decir que es 100% necesaria.

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