El "asesino" de tu ojo:
La tecnología electrónica rápida satura nuestras vidas, y la exposición prolongada a varias pantallas nos hace susceptibles a la fatiga del músculo ocular, lo que lleva a problemas de salud ocular. ¡El principal culpable es la luz azul! El daño causado a los ojos se manifiesta principalmente por su penetración directa de la córnea y la lente, acelerando la oxidación de las células de la región macular y causando daño fotoquímico a la retina. Esta es también una razón importante para la pérdida de visión permanente experimentada por muchas personas mayores. El "protector" para los ojos:
Afortunadamente, dos nutrientes nos han estado ayudando todo el tiempo. "Luteína", un carotenoide que se acumula en la parte central de la retina y se enriquece selectivamente en la región macular, protegiendo constantemente las células fotorreceptoras retinianas. El otro pigmento natural llamado "zeaxantina" está presente en la región macular. Es un isómero de luteína y también proporciona protección a la retina. El polvo de luteína y el polvo de zeaxantina tienen propiedades antioxidantes, se originan en el extracto de la caléndula, lo que ayuda a eliminar los radicales libres, proteger la mácula y también absorber la luz azul de onda corta, reduciendo el daño causado por la luz azul al fondo. La relación de luteína a zeaxantina en suplementos nutricionales debe ser de 5: 1, consistente con la relación de pigmentos retinianos en el cuerpo humano, y se reconoce como la relación dorada. Ambos son más estables en estructura, menos propensos a la pérdida de nutrientes, y tienen un mejor efecto de suplemento, con una tasa de absorción efectiva superior al 90%.
¿Cuánto suplemento de luteína zeaxantina diariamente?
El cuerpo humano no puede "producir" la luteína, por lo que la única forma de complementar la luteína es a través de la ingesta oral. La "ingesta de referencia de nutrientes dietéticos de los residentes chinos (2013)" recomienda una ingesta diaria de 10 mg de luteína. Un ensayo clínico a gran escala realizado por el National Eye Institute (NEI) de los Estados Unidos durante 5 años a partir de 2006 encontró que complementar 10 mg de luteína y 2 mg de zeaxantina diariamente puede reducir la probabilidad de desarrollar AMD avanzada (degeneración macular relacionada con la edad. ) y también tiene un cierto efecto preventivo en las cataratas ". Fórmula de la luteína de salud ocular:
Las antocianinas, la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E, la omega-3, el cobre, el selenio, el zinc y otros elementos traza tienen un efecto protector en los ojos.
Antocianinas : reduzca el daño de los radicales libres a los ojos, mantenga los ojos jóvenes. Vitamina A : hace que los ojos brillen, evita la ceguera nocturna. La vitamina C : previene el envejecimiento de los ojos, mejora la fatiga ocular y la disminución de la visión. Vitamina E : ayuda en el desarrollo de los ojos, alivia la sequedad y la fatiga ocular. Omega -3 : los ácidos grasos insaturados pueden mejorar aún más los ojos secos, evitar el síndrome de ojo seco. Cobre : produce melanina, proporcionando color a los ojos. Selenium : promueve el desarrollo de los ojos, evita el declive de la memoria. Zinc : elimina los radicales libres, protege las membranas de las células oculares.